早安腹部減肥運動，毛巾馬甲線運動。｜跟著黑面蔡媽媽運動

#運動後增肌餐怎麼吃 #黑媽選擇WeetBix全穀片 #補貨團購最後24小時

黑媽的馬甲線是什麼時候開始變明顯的呢？
其實我只花了三周的時間！！

但拿下了又要如何維持？
以及讓腹部線條更明顯？
甚至是讓川字肌變成六塊肌呢？
除了運動訓練，飲食也很重要，
特別是☛運動後的黃金30分鐘內吃東西☚
像黑媽在運動後，
會補充一定的碳水和蛋白質，
比例是3～4：1，
但也不是無限上綱吃得很誇張，
重點是要吃對而且吃好，也要好吃😋

可是當我們乳清喝膩的時候，
不想香蕉配茶葉蛋、也不想豆漿配地瓜…
這樣還有什麼可以方便吃？
#WeetBix #全穀片也能補蛋白質
今晚來分享運動後的增肌餐怎麼吃😀

而且本次開團還有黑媽粉絲專屬的加贈組合，
特別贈送的就是「穀物杯」喔！🤩
#外出運動野餐露營都可以帶著走

#腹部 #馬甲線 #毛巾運動 #運動飲食

---